Diabetes: Penyakit Kronis yang Perlu Dikelola Sejak Dini

Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang jumlah penderitanya terus meningkat di seluruh dunia. Penyakit ini terjadi ketika kadar gula darah dalam tubuh berada di atas normal akibat gangguan pada hormon insulin. Jika tidak dikelola dengan baik, diabetes dapat menimbulkan berbagai komplikasi serius yang berdampak pada kualitas hidup penderitanya.

Menurut World Health Organization, diabetes menjadi salah satu penyebab utama kematian dan kecacatan global, terutama akibat komplikasi pada jantung, ginjal, dan pembuluh darah.

Apa Itu Diabetes?

Diabetes adalah kondisi ketika tubuh tidak mampu menggunakan insulin secara efektif atau tidak memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup. Insulin merupakan hormon yang berperan penting dalam mengatur kadar gula darah agar dapat digunakan sebagai sumber energi oleh sel tubuh.

Secara umum, diabetes terbagi menjadi beberapa jenis utama, yaitu:

• Diabetes tipe 1, yang terjadi akibat gangguan autoimun sehingga tubuh tidak dapat memproduksi insulin

• Diabetes tipe 2, yang paling umum terjadi, disebabkan oleh resistensi insulin dan erat kaitannya dengan gaya hidup

• Diabetes gestasional, yang muncul saat kehamilan dan berisiko meningkatkan diabetes di kemudian hari

Faktor Risiko Diabetes

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko diabetes antara lain:

• Kelebihan berat badan atau obesitas

• Kurang aktivitas fisik

• Pola makan tinggi gula dan lemak

• Riwayat keluarga dengan diabetes

• Usia di atas 40 tahun

• Tekanan darah dan kolesterol tinggi

Pada diabetes tipe 2, faktor gaya hidup memegang peran besar dalam memicu munculnya penyakit ini.

Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

Gejala diabetes sering kali muncul secara perlahan dan tidak disadari. Beberapa tanda umum yang perlu diperhatikan meliputi:

• Sering merasa haus dan lapar

• Frekuensi buang air kecil meningkat

• Berat badan turun tanpa sebab jelas

• Mudah lelah

• Penglihatan kabur

• Luka yang sulit sembuh

Deteksi dini melalui pemeriksaan kadar gula darah sangat penting untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.

Dampak dan Komplikasi Diabetes

Diabetes yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, seperti:

• Penyakit jantung dan stroke

• Kerusakan ginjal

• Gangguan saraf (neuropati)

• Gangguan penglihatan hingga kebutaan

• Luka kronis pada kaki (kaki diabetik)

Komplikasi ini dapat dicegah atau diperlambat dengan pengelolaan diabetes yang tepat.

Pencegahan dan Pengelolaan Diabetes

Pencegahan dan pengelolaan diabetes berfokus pada perubahan gaya hidup sehat, antara lain:

• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan membatasi gula sederhana

• Menjaga berat badan ideal

• Melakukan aktivitas fisik secara rutin

• Mengelola stres dan menjaga pola tidur

• Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala

Bagi penderita diabetes, kepatuhan terhadap pengobatan dan anjuran tenaga kesehatan sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap terkontrol.